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TCC.png, Roue des TCC : pensées, émotions, comportements,

2.

Thérapie TCC.

  • Voici quelques caractéristiques clés des thérapies cognitivo-comportementales :

  1. Collaboration active : Le thérapeute et le patient travaillent ensemble dans une relation de collaboration pour définir les objectifs thérapeutiques, développer des stratégies et mettre en place des exercices pratiques.

  2. Focalisation sur le présent : Les TCC se concentrent principalement sur les difficultés actuelles de la personne et sur la façon dont ses pensées et ses comportements influencent son bien-être et ses émotions présentes.

  3. Techniques spécifiques : Les TCC utilisent diverses techniques et exercices pour aider les individus à reconnaître et à changer leurs schémas de pensée automatiques, à modifier leurs comportements problématiques, à développer des compétences en résolution de problèmes, et à gérer leurs émotions de manière adaptative.

  4. Durée limitée : Les TCC sont généralement de durée limitée et structurée. Elles se concentrent sur des objectifs thérapeutiques spécifiques et utilisent des techniques efficaces pour atteindre ces objectifs dans un laps de temps défini.

  5. Évaluation et suivi : Les progrès de la thérapie sont régulièrement évalués et ajustés en fonction des besoins de la personne. Des exercices entre les séances peuvent également être assignés pour favoriser la généralisation des acquis dans la vie quotidienne.

  • En résumé, les thérapies cognitivo-comportementales sont une approche de la psychothérapie axée sur la modification des schémas de pensée et des comportements problématiques. Elles sont basées sur la collaboration active entre le thérapeute et le patient, et utilisent des techniques spécifiques pour aider les individus à améliorer leur bien-être émotionnel et comportemental dans le présent.

  • Je suis membre actif de l'AFTCC : https://www.aftcc.org/

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